2011. június 30., csütörtök

Az igazi zsírégetés: Kardio edzés

Miért is válasszuk a kardio edzést?


A nevéből is kitalálhatjuk, hogy ezek az edzések megemelik pulzusszámunkat, és így edzik a keringést is.
Fontos azonban tudni, hogy a kardio edzés lényege, hogy a pulzus végig az úgynevezett zsírégető tartományban maradjon,
(ahol még tudsz beszélgetni, nem kell lihegni hogy hangot adj ki..stb.=) ) Ilyenkor a szervezet valóban zsírtartalékait használja fel,
 és kíméletes hatást gyakorol a szervezetre.
Én sokszor abba a hibába esem hogy tulzott erőbedobással végzem a gyakorlatokat így túllépem azt a bizonyos tartomány.:S
Ez ellen ma már próbálok tenni..


Ha betartod ezeket a BETARTHATÓ lépéseket az alábbiakat tapasztalhatod:
 •Kalóriákat használsz fel, és fogysz
 • Erősíted és edzed keringésed és szívedet
 • Emeli a tüdőkapacitásodat
 • Csökkentheted a koleszterinszintet, és a magas vérnyomás és cukorbetegség  esélyét
 • Jobban érzed magad tőle
 • Segít az alvászavarok leküzdésében
 • Csökkenti a stresszt

Ezeket 3 hét után én nagyobb részt tapasztaltam, kivéve az utolsó előttit mert én azóta nagyon rosszul alszom..:(
Lehet nem ez az oka, de stimmel az időpont..:S
Ezt nem elriasztásként akartam veletek megosztani, ez egyéni szoc. probléma..:D

Akkor térjünk a gyakorlatokra!



Számomra az első számú és bevált kardio edzés az egyértelműen a futás...már 3 hete mindennap/2naponta futok és ha kihagyom már hiányzik
Ez a sportág rendkívül jó zsírégető módszer, edzi az állóképességet, edzetté válsz tőle..stb.


Ide sorolom még a biciklizést, mely megfelelően formálja a combokat, a feneket és az alsó hasizmokat is egyaránt.


Amit még én is a legjobbak közt preferálok az az úszás, nagyon sokáig lételememként tekintettem rá és ez máig sem adta alább..Szinte minden izmot megmozgat.



Amit még ide szerintem simán elfér az az ugrálókötelezés...személy szerint én imádom.
Formálja a feneket, a combokat, a vádlit..magyarul remek kardio..:)




Ami még nagyon fontos és ideje megemlítenem hogy mindenféle mozgáformát ez lehet otthoni torna..stb. mindig kardio edzésekkel kezdjünk
ez megadja a szervezet "ritmusát" megemeli pulzulsszámát.


MOZGÁSRA FEL!!!!!!!!!


Ti milyen kardio edzést próbáltatok már ki? Melyik volt a leghatásosabb?

2011. június 28., kedd

Rossmann akciók!

Sziasztok!
Nem tudom mennyire aktuális még ez a post, számomra még eléggé.
A minap vásárolni indultam, betértem a rossmann-ba és elég sok akcióval kerültem szembe!
Az első a rossmann sajátmárkás azt hiszem ISANA nevű termékei voltak 5%-al leárazva.
Ezeket a termékeket, márkát, nem használom így nem vettem belőle!
Akkor még számos Got2be hajformázó is 999ft volt többet közt a hővédő spray-e is..:)
Akkor Carfree termékek is jócskan leárazásra kerültek.
És ami számomra jelentett sokat az a Maybelline termékek 25%-os leárazása.
399ft-ért vettem 2 nagyon tuti kis rúzst (tesztelés várható)
Alapozók le voltak árazva szóval most szerencsém volt!
Szerencsém oka bizony az volt hogy indulás előtt képzeljétek el hogy lepillantottam a földre és egyből rátaláltam egy 4 levelű lóherére...már akkor tudtam hogy ez jót jelent így nagy bevásárlás előtt!! :)

Remélem hasznos volt nektek ez a post, remélem élvezni tudjátok ezek előnyeit.
Pontosan hogy meddig tartanak az akciók nem tudom, nem írták ki.

Puszi Nektek!


Ti mit vásároltatok utoljára a Rossmann áruházakban?

2011. június 26., vasárnap

Avon Parfümök!

Halihó!
Ebben a bejegyzésben az avon parfümök minőségéről, mennyiségéről, áráról fogok véleményt kifejteni.
Van pár avon parfümöm szám szerint 5 db.
Make me wonder (nagyon jó illatú igazi tavaszias, nyárias, tartósságilag nem a legtartósabb mivel kölni víz árilag viszont elég kedvezőnek tekinthető! Akciósan 2100ft-ért vettem tavaly nyáron)
Today Tomorrow always (ez már a drágább kategóriába tartozik viszont talán ez az egyik legtartósabb mind közül. Kicsit öreges illata van, mármint nem öreges hanem inkább idősebb nőknek ajánlom 30 felett, én sem vagyok 30-on felül, viszont nagyon megtetszett az illata. Az ára olyan 5000ft körül van pontos árat nem tudok mondani.
Percieve ( ez is egy igazán légiesen könnyű, tavaszias parfüm, kicsit öblítő illata van, nem a kedvencem de már eléggé a végét járja, kihívó, nőcis, erős illata van. Árban közép árkategóriának mondanám olyan 2500-3000 ft körül van.
Far Away ( egy időben ez olt a kedvencem, egyszerűen imádtam, ma már alább hagyott az imádásom talán komolyodtam azóta..=) ez egy igazán édes, talán émelyítően édes parfüm ez a legtartósabb mind közül. egyszerűen fantasztikus van mikor tovább bírja mint a D&G parfümöm vagy megkockáztatom még a Gucci Rush 2.-nél is..:D árban kecsegtető mivel 2990 ft átlagáron beszerezhető.
Incandessence( ez egy igazán nőies, szabad illatnak mondanám, meglepően könnyű, szinte teljesen előkelő hölgyet varázsol belőlem ha ezt viselem..szépnek érzem magam tőle. tartósnak ez is ugyanolyan tartós mint a TTA parfüm, de a FA-nál nem tartósabb. árban 3-4 ezer ft körül van.szerintem megéri.
Az összes parfüm átlagba véve 50ml-esek.